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면역력 높이는 생활수칙
1. 규칙적인 생활을 한다.
2. 충분한 수면을 한다.
3. 식사를 거르지 않는다.
4. 영양소가 풍부한 음식을 골고루 섭취한다.
5. 과음, 과로, 과식을 피한다.
6. 수분을 자주 섭취한다.
7. 자신의 체력에 맞는 운동을 규칙적으로 한다.
8. 스트레스는 면역기능을 저하시키므로 적절하게 관리한다.
9. 수시로 방 안을 환기시킨다.
10. 외출 후에는 반드시 30초 이상 손을 씻는다.
자료 : 서울성모병원
